Oi, pessoal, tudo bem?
Hoje vim mostrar para vocês um pouco da minha rotina diária com o corpo.
Vamos ver?
No banho
Meus cuidados com o corpo se iniciam ainda no banho, uso SABONETE DE GLICERINA, pois a glicerina tem efeito calmante, mata as bactérias e ajuda na elasticidade da pele, uso também uma bucha vegetal para esfoliação e de duas a três vezes por semana SABONETE LÍQUIDO ESFOLIANTE para dar uma reforçada e remover todas as impurezas da pele. Na sequência faço uso de SABONETE ÍNTIMO DA MULHER para prevenir infecções urinárias, alergias entre outros, já que a gordura, urina, umidade e calor podem causar infecções nesta área. Amo a sensação de corpo limpo e hidratado.
Após o banho
Eu sou a louca da celulite, quando os furinhos começaram a aparecer, eu comecei a me preocupar mais com a alimentação e fazer uso de produtos específicos para isso, então no dia a dia, não uso hidratantes comuns, prefiro os que prometem prevenir e amenizar a aparência desses furinhos indesejados. Já usei vários produtos, mas esse mês estou usando o Q10 PLUS DA NIVEA, não precisa massagear, basta passar após o banho, ele é suave cheiroso e fresquinho. Estou usando também o Q10 da NIVEA para estrias, embora não tenha estrias, comecei a usar para prevenção das mesmas, além disso faço tratamento estético uma vez por semana, no momento estou fazendo DRENAGEM LINFÁTICA, VÁCUO ENDERMO E ULTRA- SOM. As sessões duram em média de 50 à 60 minutos.
Meu desodorante é o roll-on sem perfume da DOVE, não gosto de desodorante com cheiro, me deixa enjoada. Como no Rio faz muito calor, não uso perfume no dia a dia, prefiro usar os BODY SPRAY DA VICTORIA'S SECRET, que são uma espécie de água perfumada (RS), tem o cheiro bem fraquinho e como trabalho com o público e nem todo mundo é fã de perfume uso algo bem suave para não incomodar ninguém. Tenho várias fragrâncias, no momento estou usando o AMBER ROMANCE, ele é um docinho bem levinho.
Nos pés tenho tendência a rachadura , principalmente agora no verão quando uso sandálias rasteirinhas com mais frequência, já fiz tratamento com podólogo, mas para conservar e evitar que as rachaduras voltem a aparecer, tenho usado CREME A BASE DE UREIA, aplico um pouco antes de dormir calço meias e deixo o produto agir durante toda a noite, não uso no período da manhã já que vou estar o tempo todo de sapatos, pois o creme vai deixar os pés úmidos, podendo causar odores e micoses.
Alimentação
Tenho uma alimentação balanceada, faço uso de alimentos INTEGRAIS E LIGHT, não consumo nenhum tipo de bebida alcoólica, refrigerantes, frituras, carne vermelha, nem doces e açucares em geral.
Atividade física
Prático atividade física 5x por semana. De segunda à quinta dedico duas horas de treino por dia 60 minutos de atividades aeróbias como JUMP, STEP, BIKE, ESTEIRA, ELIPTICON e 60 minutos para treinamento de força (musculação). Nas sextas feiras faço aula de BALLET CLÁSSICO e no ano que vem pretendo me matricular na aula de POLE DANCE, estou super animada para começar (RS).
Espero que tenham gostado de saber um pouco da minha rotina!
Um grande beijo!
Até o próximo post!
