Oi, pessoal, tudo bem?
Com a queda de temperatura, muitas pessoas deixam a academia, descuidando-se da alimentação e da prática de exercícios físicos, porém ambos são hábitos que devem ser mantidos durante todo o ano.
O inverno é a melhor época para deixar o corpinho em forma, pois com o clima mais frio, o corpo queimará mais calorias para se manter aquecido. Desta forma, quem deseja perder peso terá mais facilidade nesta época, e para quem sonha com músculos hipertrofiados, deixar de praticar musculação por 15 dias é o suficiente para começar a haver perda de massa muscular, ou seja, tudo que foi alcançado será perdido. Então deixar a academia no inverno não é uma boa alternativa. Além disso, são muitos os benefícios adquiridos ao longo do tempo com a prática regular de atividade física. Vamos ver?
1- Melhora o condicionamento físico e a resistência muscular;
2- Diminui o estresse;
3- Regulariza o sono;
4- Melhora o desempenho sexual;
5- Proporciona melhor sensação de bem estar e bom humor;
6- Melhora os níveis de colesterol;
7- Ajuda a manter e desenvolver ossos, músculos e articulações saudáveis;
8- Melhora o funcionamento cardiovascular e respiratório;
9- Previne e controla o diabetes;
10- Combate o excesso de peso e o acumulo de gordura.
Para quem não é amante de academia, ainda assim, recomendo exercícios quaisquer, pelo menos, 3x por semana, com duração mínima de 30 minutos por dia.
Espero que tenham gostado!
Beijinhos!
